Manche Menschen benötigen ein Plus an Selen
Vegetarier, Diätende, Schwangere und Stillende müssen aufpassen
Bei rein vegetarischer Ernährung kann es leicht zu einem Selenmangel kommen, denn das Spurenelement steckt vor allem in tierischen Lebensmitteln. Wer sich also einseitig ernährt oder auch häufig Diäten durchführt, sollte zusätzlich zur Nahrung Selen zuführen.
Alkohol und Zigarettenrauch belasten den Körper mit freien Radikalen – Substanzen, die Selen unschädlich machen kann. Wer häufig Alkohol trinkt und Zigaretten raucht, braucht deshalb mehr Selen.
Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Bedarf an Selen, da die Versorgung des Kindes Selen verbraucht. Mit zunehmendem Alter geht der Selengehalt im Blut zurück – weil aber bestimmte Erkrankungen verstärkt auftreten, wenn wir älter werden, sind gerade Senioren auf eine optimale Versorgung mit Selen angewiesen.